BLW ¿Está mi bebé preparado? ¿Qué alimentos le puedo dar a los 6 meses?

¡Hola a tod@s! Hoy paso por aquí para comentar las señales a tener en cuenta para saber si el bebé está preparado para empezar, ¿qué alimentos puedo darle y cuales no a mi bebé de 6 meses? ¿es mejor empezar con unos alimentos que otros? ¿Cuál sería el corte ideal de los alimentos para 6 meses? ¿cómo aceptó mi bebé el método?, Si te interesa todo esto ¡sigue leyendo!

¿Está preparado mi bebé para comenzar la AC?

Antes de comenzar con la AC hay que observar a nuestro bebé y estar seguros de que está listo para iniciar esta estapa. Añadir que según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el bebé debe alimentarse exclusivamente de leche materna o fórmula en su defecto hasta los 6 meses de edad. Y, ¿cómo sabemos si nuestro bebé está preparado para comenzar esta maravillosa y divertida etapa? Hay que prestar atención a las siguientes señales:

• El bebé se mantiene sentado. No es necesario que permanezca sentado sin apoyo por mucho tiempo, con que se mantenga sentado me refiero a que esté sentado en la trona y no se vaya para el lado. Y esto es muy importante pues hay que tener en cuenta que va a estar introduciendo sólidos en la boca, si el bebé no está recto no podrá gestionar bien los trozos que se traga y no queremos que ningún percance suceda. Los primeros días lo puedes sentar en tu regazo, tendrá más confianza. También puedes ir sentándolo un par de semanas antes mientras la familia come, así se va acostumbrando a estar en la mesa familiar.
• Coordinación ojo-mano-boca. ¿Esto qué quiere decir? pues que el bebé es capaz de detectar un objeto, cogerlo con sus manitas y llevárselo a la boca por sí solo. Esto lo suelen empezar a hacer antes de los 6 meses con sus juguetes.
• Ha perdido el reflejo de extrusión. Antes de los 6 meses los bebés tienden a expulsar con la lengua cualquier cosa de consistencia sólida, es por esto que cuando antes se empezaba con la AC a los 4 meses tenía que ser todo en purés muy líquidos. No obstante, alrededor de los 6 meses este reflejo desaparece por sí solo. Y ¿cómo sabemos si ha perdido el reflejo de extrusión? No es fácil a priori saber si ha perdido este reflejo, puedes probar poniéndo tu dedo meñique (bien limpio) en su boquita, y si no saca la lengua empujando, como si no lo quisiera en la boca, entonces podríamos decir que está preparado. Ojo porque a veces sacan la lengua porque quieren chupar, así que sí es un poco confuso. Otra forma de saberlo, si ha llegado el momento por que crees que tu bebé cumple con todos los requisitos para empezar la AC, bastará con darle un trozo (adaptado) de algún alimento y si el bebé está preparado simplemente se lo llevará a la boca y empezará a chupetearlo, masticarlo…
• Demuestra interés hacia la comida. Estáis en la mesa familiar a la hora de la comida, el bebé desde su trona o bien en tu regazo se tira literal a por los alimentos. Te ve comer, y no aparta la mirada del alimento desde que lo coges hasta que lo introduces en la boca. Mira la comida con deseo, ojos bien abiertos, se pone nervioso y se emociona (manotea, grita…). Estas serían algunas de las señales de interés en la comida por parte de tu bebé, y quizá una de las más importantes para empezar.
• El bebé mastica aunque no tenga dientes. Pues sí, a pesar de las abuelas que nos dicen, ¡Pero como vas a darle en trozos, si no tiene dientes! ¡no puede masticar, se va a ahogar! Me gustaría que viérais lo que hace mi hijo con un trozo de plátano, incluso con un trozo de pan, ¡sí señores un trozo de pan a los 6 meses! Además, el reflejo de masticación no aparece hasta que no notan trozos, por lo que es importante que aprendan a masticar de forma temprana.

Si tu bebé ya tiene 6 meses, pero aún ves que no está preparado bien porque no se mantiene sentado, bien porque no muestra ningún tipo de interés en la comida… no te preocupes, algunos bebés empiezan algo más tarde. También hay que tener en cuenta si son prematuros, pues de forma general, habrá que estar a la edad corregida.

¿Con qué alimentos empezar?

Pues no es mejor empezar con unos que con otros, podemos empezar por cualquiera de los alimentos que puedan tomar a los 6 meses de edad. Aunque aquí cada un@ tendrá sus preferencias. En el próximo post os pondré qué alimentos le di a probar a Enzo durante la primera semana, y por qué lo hice así, por si os sirve de orientación. Yo estaba hecha un lío al principio la verdad. Y ahora os preguntaréis, ¿y qué alimentos puede probar a los 6 meses? Pues os dejo abajo una maravillosa tabla que aparece en las recomendaciones de la AEPED.

Como véis pueden comer practicamente de “todo”, En cuanto al pescado, añadir que hay que evitar los pescados de gran tamaño por su alto contenido en mercurio, así como los mariscos, y ni falta haría nombrar la azúcar y la sal. Resaltar que según estas recomendaciones es mejor evitar las verduras de hoja verde con alto contenido en nitrato durante el primer año de vida.

Se recomienda evitar durante el primer año de vida las verduras de hoja verde con alto contenido en nitratos, como la acelga, la espinaca o la borraja, por el riesgo de metahemoglobinemia. En el caso de introducirlas en la alimentación, deben representar menos del 20% del contenido total del plato. En los niños mayores, hasta los 3 años, conviene no dar más allá de una ración diaria de estos vegetales.

Gómez Fernández-Vegur, Marta. (2018). Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre la alimentación complementaria.

Tipo de corte BLW 6 meses

En la foto podéis ver algunos ejemplos visuales de cómo ofrecer según el tipo de alimento, podéis usar vuestro dedo índice de referencia, aunque dependerá del tipo de alimento, así por ejemplo el brócoli será en arbolitos, la pasta en espiral, el kiwi en palitos… Usar el sentido común. Como norma general saber que el alimento debe sobresalir del puño del bebé y que debe estar lo suficientemente blandito como para que el bebé pueda deshacerlo con sus encías, para ello prueba a aplastar el alimento usando tus dedos índice y pulgar.

Cómo aceptó el método BLW mi bebé

Los primeros días sobre todo jugaba y experimentaba más que comer, esto es completamente normal, no podemos esperar que a la primera de cambio coma como un bebé de 18 meses. Por lo que si tu bebé solo juega y no come o a penas prueba, no te preocupes, mientras no le falte su leche, lo sigas exponiendo a sólidos y no baje de peso esté contento… ¡no hay ningún problema! recuerda que una toma de leche le ofrece más Kcal que un puré completo con sus verduras y proteína animal. Así que ¡paciencia! cada bebé lleva su ritmo, intenta no compararlo con otros y disfruta del proceso, al final se hará un experto comiendo. También os aconsejo dejar varios trozos de lo que le vayáis a ofrecer preparado, ya que alguno que otro se irá al suelo.

Hoy casi a sus 7 meses come más cantidad (que no todo) y disfruta muchísimo (yo diría que disfruto yo más que él). Ya ve el plato preparado y estira los brazos y se pone ansioso, definitivamente ha salido a su padre en esto de comer.

Por cierto, os dejo este menú para bebés de +7M por si os sirve de ayuda 🙂 Y si aún no habéis comenzado, mi Ebook “Primeros Alimentos” con una planificación de introducción de alimentos y menús para el primer mes de BLW con alimentos ricos en hierro, zinc, y vitamina C desde el primer día, recetas…os ayudará muchísimo, menuda joya, ¡Ojalá haberlo tenido así de fácil al principio!

Y no me extiendo más, así que espero que os haya sido útil la información y ¡os espero en el próximo post!

¡Un abrazo!

Aroa